3日間ファスティング終了‼️
皆さまこんにちは
なぜ体調不良
それは上手にファスティングが進んでいるサインなんです。
酵素ファスティング開始後、体脂肪が代謝されて
ケトン体（脂肪の燃えカス）が出始めるのは2日目頃。
細胞の活性化で老廃物や有害物質が排出されることによって起きる症状で、その排出されるまでの過程の
好転反応で頭痛や体調不良がおきるのです。
ちょっとしんどくて冷蔵庫から
飲むヨーグルトを出してストローをさす
【ファスティング3日目】
3日目には体脂肪がどんどん燃えて、
頭のクリア感や疲労回復効果など、
さまざまな断食効果が現れています。
昨日1日乗り越えただけで頭痛もない！
普通に仕事ができました。
血中コレステロールも取り除き、
血液を浄化してサラサラ。
体の中の毒素が、血液にのって
全身を駆け巡り外に排出されます。
酵素ドリンクを飲みながらのファスティングは、空腹間も小腹が空いた程度。
脂肪代謝やデトックスに必要なビタミンやミネラル、アミノ酸が入っているため、ダイエット効果も高い。
水だけの断食は筋肉や骨からが減りますが、
酵素ドリンクを飲みながらのファスティングは、食べなくても筋肉や骨が減りにくいのも酵素ドリンクの豊富な栄養のおかげです。
【本日から回復食スタートです！】
ファスティングの効果を最大限に上げるのは
回復食期の過ごし方にかかっています。
4日目にして体が軽く
デトックス効果を感じるだけでなく、
このまま6日間ファスティングも
できちゃいそうなくらい体が楽です。
今日は朝、昼と重湯、
夜はお粥と味噌汁の上澄みと梅干し。
明日はお粥と味噌汁。
3日目から5日目まではご飯と味噌汁や野菜の煮物。
卵、肉、魚など消化に時間がかかるものは食べません。
6日目から通常食ですが、少しのご飯で満足できそうで、このままだと油っこいものや、大好きなスイーツ、
コーヒーは受けつけずにすみそう（笑）
この回復食でさらに太りにくい体を作り、
体重が減る人も多いので、楽しみです。
2013年度ミセス日本グランプリ
ミセス日本グランプリ東海事務局代表
ミセス日本グランプリ公認メイク講師
スキンケア&メイクアップアドバイザー
代表取締役 田島尚子
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